Lewarr Raczej temat nie do tego działu , jeśli szybko nabierasz masy nie wiem z jakich przyczyn jest to możliwe . Ile trwa ta regeneracja ;-) Jaki tryb życia prowadzisz w trakcie niej ??
jako zwykły użytkownik nie możesz zobaczyć wszystkich wypowiedzi. Masz jedynei możliwość znalezienia tematów które założył dany użytkownik ale nie odpowiedzi jakich udzielił w tematach innych użytkowników
nie mialem na mysli dawkowania , chodzilo mi jak i ile ich ze soba polaczyc . czy jeden produkt wystarczy czy laczyc kilka pojedynczych jak tak to jakich itp :) , wieczorem poczytam co w nich jest itp , jednak jak powiedzialem wolalbym jakby ktos dal mi "gotowca" nie ze wzgledu lenistwa lecz dlatego iz nie jest to dla mnie i nie chce [...]
Możliwe że skoro robią takie rzeczy to i pewnie sok leci u nich i stąd ich efekty.. Ps. Jakich efektów byś się spodziewał po 3 miesiącach, jakby tak każdy szybko rósł to po roku siłowni chodziłyby same habany po mieście... to tak nie działa poza tym patrz na siebie, bo to sport w którym mierzysz się z samym sobą a nie kolegami.
[...] jakaś 2) Nadwyżka kaloryczna(której nie uwzględniłem) Marcin4 powinienem ją uwzględnić ?to mi wtedy wychodzi jak licze z 20% 2739 kcal. Marcin nie chciałem sobie ustalać jakich nie wiadomo progów bo to moja 1 dieta i nie wiem jak moje ciało zaregauje. Chyba że jakoś mi pomożesz to z chęcią bym to jakos od nowa policzyl i wogole [...]
[...] warzyw i owoców do posiłków, bo skończy sie to dłuższym posiedzeniem..) zajzyj tu: http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html w wypowiedzi BodyLine'a masz podane z jakich produktów powinny pochodzić wartościowe węgle i białka którymi będziesz budował swoją masę +poczytaj podwieszone z odżywiania! (i nie tylko podwieszone) btw nie jedz [...]
cwicze juz kilka lat, chcialbym bardzej wyrzezbic korpus bo posiadam boczki i ogolnie jestem w tych okoliach troche tam zlany,no ale tez bez przesady, i tak pomyslalem ze jakbym troche scial tluszczy i wegli a za to zwiekszyl ilos¢ bialka ,moglbym jakos barddziej sie wyrzezbi¢ nie tracac wagi? jakich informacji chcesz?
Dzień Treningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion I starczy Mozesz kupić jakies białko i mieszać z Carbo PUR (Będziesz miał wtedy gainera o proporcjach jakich chcesz itp) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-13 23:42:09
Postaram sie umieszczac wszystkie imprezy o jakich sie dowiem, a kim jestes i jakie zawody konkretnie Cie interesuja?? Za miesiac niecaly sa MP amatorow czyli osob poczatkujacych w tym sporcie, doswiadczeni nie moga brac w nich udzialu... Pozdrawiam
Wlasnie ogladalem. Taki kurdupel ale konretnie sie trzaska .Dzieki ludziska Sog of corse A wiecie moze na jakich kanalach leca walki K1 i MMA ? Czy na cyfrze beda czy tylko satelita ? pozdro Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2006-02-22 14:55:06
-ile powinen robic dziennie? => 4x 15-20 -o jakich porach? => jak wolisz mozesz rano a takze w porach popoludniowych -jakie serie? -lepiej na lozku, czy na podlodze? => na podlodze (wazne zeby bylo twarde podloze ) -czy powinen wstawac do konca? => twoj wybor (niektorzy robia tak zwane krotkie brzuszki,szczegolnie siatkarze) -czy [...]
zalezy wg jakich wartosci B,T,W były wyliczane te % bo np. jesli wg 1.5 g białka na 1kg masy ciala to ok a jak juz np. wg 2.2-2.4 to przyduzawo napisales tyle co nic , a pytasz sie czy potrzebne tu sa odzywki to nie wrozka.com.pl
Jakoś nie wydaje mi się, żeby z tych kanapek wyszły Ci takie wartosci o jakich piszesz. Dieta niestety jest w miare słaba przez 2 pierwsze "kanapkowe" posiłki.
